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今日处暑!养好这个器官!整个秋冬不生病~~

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2019年8月23日

农历七月二十三



处暑

处暑简历

中  文  名:处暑

外  文  名:Stopping of Heat

代表寓意:表示炎热暑期即将过去

气候特点:气温下降,秋老虎,雷暴

风俗活动:放河灯、开渔节、泼水习俗

风俗食物:吃鸭子

三  候:鹰乃祭鸟;天地始肃;禾乃登

养  生:滋阴润燥


处暑,天气渐凉,气候逐渐干燥,肺脏变得脆弱,我们的皮肤黏膜水分蒸发加速,于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。


中国健康在线(ID:zgjkzx)提醒,肺是人体最“娇嫩”的器官,它容易受内外因素损害,是人体最易失守的防线。这个时节,养好它,保你一秋无恙!


千万当心!肺有8种“怕”

1、肺怕燥


立秋之后,气候逐渐转为干燥,易耗伤津液,故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。


2、肺怕寒




肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降,或引发慢性鼻炎。


3、肺怕热


中医讲“肺为娇脏”,它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状,如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。


4、肺怕过度悲、忧


悲伤和忧愁虽不同,但皆为负面情绪。《黄帝内经》说:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。因此,保持积极乐观的心态,对保护肺脏是极为重要的。


5、肺怕雾霾、有害气体




肺为“清虚之脏”,但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它,导致肺泡内痰饮积滞,阻塞气道,清气不能吸入,浊气不能排出,上下气海不流通,血液不能正常循环。


6、肺怕大便不通


中医认为,肺和大肠经络相通,大便通畅有利于肺气下行。


7、肺怕某些药物


药物是伤肺的重要因素。以药物性肺炎为例,青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等症状,大多在停药后才能消失;阿司匹林、布洛芬等解热镇痛药可能引发药物性哮喘;甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起药物性肺水肿。


8、肺怕基础疾病




如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿乃至肺癌,这些疾病可不同程度地加速肺功能损害。



牢记8句口诀,呵护娇弱的肺


011、常笑能宣肺


对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑时还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,扩大肺活量,改善肺功能。


02多做扩胸运动


注意呼吸系统的锻炼。提倡腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。


03饮食清淡


少吃刺激食物。尤其是呼吸道感染期间,忌吃辣椒、孜然、芥末,否则不利于炎症的恢复。


多吃些滋阴润肺食物。如藕、梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等,能健脾化痰。


适当多食酸味果蔬。如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等,收敛肺气防秋燥。




吃易消化的食物。当痰多时应停食肉类等油脂含量高的食物。


平时养成喝水的习惯。

04居室保持清洁


阳光充足,定期消毒,家里常开窗。到空气新鲜的场所锻炼和游戏,不要在马路边下棋、打牌,那里的空气污染最严重,对肺是极大的威胁。


05感冒咳嗽及时治


年轻人养肺最重要的是戒烟和规律作息,避免长期熬夜导致肺气虚。感冒后咳嗽超过半个月不愈,尤其是咳嗽的性质发生变化时,如从有痰变为干咳无痰,或咳嗽胸痛,甚至痰中带血时,应及时去看医生,不能自己随便买止咳药吃,以免贻误病情。


06戒烟




吸烟对肺损害很大,会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉,这些纤毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破坏,保护作用会差很多。


07少吸有害气体


大风、阴霾天等空气脏的情况下,尽量少出门,雾霾中的氢化物、硫化物,沙尘,汽车尾气,厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害,即使出门也应尽量戴口罩。


08谨记养肺两个最佳时刻


一天中,养肺最佳时间是早7点—9点。这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。


一年中,最佳养肺季节是秋天,即立秋到立冬。补水量要更多,每天必须保证喝水2000毫升。



处暑到,祝福到


处暑来,好运到,
祝福悄悄来报到;
暑气消,没烦恼,
开心偷偷抱你腰;
天气变,福气连,
财源滚滚在天天;
望星空,看笑颜,
祝你笑容不间断!
处暑乐无边!

处暑悄悄来临,祝福紧随其后,

携带一份真情,给你温馨问候,

快乐开心陪伴,幸福身旁守候,

万事顺心顺意,吉祥好运永久。

简简单单一句,好好照顾自己,

时时开心就好,祝你处暑快乐!


处暑来临,祝福送你,

棒棒的身体暑”于你,

美美的生活暑”于你,

火火的事业暑”于你,

满满的财富暑”于你,

真真的爱情暑”于你,

祝你处暑快乐!


处暑到,发条真情短息围你绕,

让你在甜蜜的爱河中洗个澡。

处暑到,让财神的好运每天跟你跑,

祝你快乐乐逍遥。

处暑到,天气转凉别忘添衣裳,

病毒感冒才不跟你玩。

祝你处暑快乐!
处暑时节,

把你的烦恼删‘除’,

把你的抑郁删‘除’,

把你的痛苦删‘除’。

把快乐‘输’入你的脑中,

把好运‘输’入你的身体,

把祝福‘输’入你的手机。


天气是闷热的,

幸好我的祝福是清凉的;

太阳是火热的,

幸好我的问候是沁心的;

酷暑是漫长的,

幸好我的信息是不断地。


我把思念寄清风,

清风拂面,带去一切疲倦;

我把思念寄明月,

明月照路,扫除一切羁绊。

愿我的真诚祝福能够在

处暑时期给君带来丝丝凉意!


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